jaki bf

Co z prolka? Jaki bf?

nie podałeś kompletu danych na swój temat (nie wypełniłeś ankiety), wieć nie wiem jaki bf. Jeśli wysoki - sugerowałbym mniej węgli. Jak szlif raczej - to przydałaby się rotacja, lub inny rozkład w ciągu dnia, ale możesz startowac i z takiego b/t/w Posiłków jest zbyt dużo. POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w [...]

jaki bf lub jakie wymiary (pas, ramie, udo i klatka)? trenuejsz na siłowni? co to za plan?

jaki bf?

informacje na temat diety 2.5/5/reszta - tzn? bialko 2g na kg masy ciala, a tluszcze i wegle 5? jaki bf szacunkowo?

jakie spalacze brales? jaki bf?

ile masz wzrostu, jaki BF ?

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jaki bf?

Ja bym cale BCAA dal na przed + w trakcie silowego, po aero mozesz dac zwykle WPC A jaki %BF? Jesli juz dosc niski to mozesz dorzucic spalacz. Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html

a miales diete jakas czy jadles co chciales i jaki bf miales jak zaczynales?

Może być standardowo - tłuszcze min 1 g na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z ww. Przy kaloryczności 2500 nie powinno być z tym problemu. Przy wyższej podaży kalorii, kiedy trudno "przejeść" ww, można trzymać tłuszcze wyżej. Parametry waga/wzrost mogą wskazywać raczej na potrzebę redukcji. Jaki bf?

jaki % bf? Ile już redukujesz?

Daj ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Opisz ile już redukujesz, jaki bf obecnie ile już poleciał, co juz stosowałeś, fota sylwetki przod bok też by się przydała.

jaki %bf? ile z tych 97kg to mięso?

A na jakim etapie redukcji jesteś, jak to wygląda, ile już redukujesz, ile poleciało, jaki bf szacujesz

Nabić i spompowac? Jaki %BF? Bo to tez jest wazne :-P Chyba, ze chcesz z siebie zrobic poprostu nabita swinie :-P

Jaki bf jesli duzy to za krotkie igly moga byc.

Jesz coś ? Jaki bf ?

A ile masz do zrzucenia? Jaki bf?